Чому болить голова після кальяну

Шанувальники димного відпочинку іноді помічають, що від тривалого кальянокуріння починає хворіти і паморочиться в голові. Почуття запаморочення і нудоти можна порівняти з похміллям, проте воно викликане не алкоголем, а надмірною кількістю диму, що вдихається курцем. Придушити цей стан можливо, якщо заздалегідь розібратися в причинах головного болю.

Покурив кальян і захворіла голова. Що робити? 

Навіть у досвідчених поціновувачів культури кальянокуріння іноді болить голова після кальяну. У людей з'являються симптоми запаморочення, нудоти, тиску у скронях після тривалого сеансу і це не випадково. Мало просто купити кальян в інтернет магазині, важливо розібратися чому від кальяну болить голова та які основні причини поганого самопочуття розглянемо далі:

1. Нестача глюкози в організмі. Якщо перед відвідуванням кальянної або початком димного сеансу будинку людина пропустила їжу, в її крові може бути недостатня кількість глюкози, від чого в процесі кальянокуріння виникає погане самопочуття. 
2. Неправильно підібраний тютюн. Така проблема найчастіше виникає у новачків, які вибирають надто міцний тютюн. Організм не звик до такої насиченості та кількості нікотину, тому не дивно чому від кальяну паморочиться в голові.
3. Неправильні затягування. Якщо робити велику кількість затягувань за короткий проміжок часу, в організм потрапляє велика кількість диму, що викликає запаморочення. Основним принципом кальянокуріння є розміреність, тому вдихати дим слід повільно та розслаблено. 

Незважаючи на те, що кальян менше шкодить здоров'ю людини, ніж звичайні сигарети, у складі все-таки є мінімальна доза нікотину. Ця речовина і є основною причиною, по якій болить голова від кальяну.

Запобігти запаморочення та поганого самопочуття можна, виконуючи прості рекомендації:

• слід поїсти перед сеансом, щоб нормалізувати рівень глюкози у крові;
• не варто поєднувати кальянокуріння із вживанням алкоголю, оскільки спиртне може не лише викликати, а й посилити ефект запаморочення;
• забезпечити гарну вентиляцію у приміщенні, де проходить димний відпочинок; переконатися, що ви підібрали якісне вугілля та суміші для димного дозвілля;
• випити склянку води для відновлення водного балансу.

У спеціалізованих закладах система вентиляції працює чудово, що запобігає головному болю. Якщо ви вирішили розслабитися в домашніх умовах, слід подбати про нормальну циркуляцію повітря, наприклад відкрити вікно або включити витяжку.

Причини поганого самопочуття та головного болю

Вперше спробувавши розслабитися за допомогою димного пристрою, деякі новачки можуть запитувати себе, чому болить голова від кальяну. Крім найбільш поширених причин, таких як недостатня кількість цукру в крові через голод і неправильно підібраної димної суміші, існують інші фактори:

1. Погане самопочуття. Людина, яка перед тим, як приступити до димного відпочинку, стала почуватися погано повинна розуміти, що кальянокуріння її не вилікує. Навпаки, якщо ви застудилися або підхопили інфекцію, краще відмовитись від димного відпочинку до повного одужання.
2. Недостатнє вживання рідини. Мінімальна кількість води в організмі може спричинити непритомний стан так само, як голод. Тому курці повинні стежити, щоб їх не мучила спрага, проте не вгамовувати її за допомогою алкогольних напоїв.
3. Використання неякісного вугілля. Для кальянокуріння потрібно використовувати тільки натуральне деревне або кокосове вугілля. Штучні аналоги містять селітрені речовини, які дозволяють швидше розігріти вугілля, проте виділяють шкідливі випари, які згубно впливають на здоров'я.
4. Велика кількість попелу. Пил, що потрапив у легені, викликає кашель, а також може призвести до нудоти і запаморочення. Чим більше попелястого пилу вдихає людина, тим більша ймовірність, що йому стане погано після кальяну.
5. Додавання алкоголю до кальяну. Деякі варіанти димного відпочинку передбачають додавання алкоголю до резервуару для кальяну. Якщо ви недосвідчений курець, не варто експериментувати зі спиртним, оскільки такий димний відпочинок принесе лише погане самопочуття.
6. Конструктивні особливості кальяну. Деякі моделі кальянних установок низької якості можуть бути недостатньо герметичними, що може призвести до потрапляння сторонніх речовин до диму. Попадання цих речовин до організму може призвести до погіршення самопочуття.

Щоб димне дозвілля пройшло розслаблюючим і веселим, необхідно ретельно підбирати димну суміш і стежити за якістю вугілля для розігріву тютюну.

Також не варто захоплюватися ароматним димом кальяну, якщо у вас є такі захворювання:

• алергія на речовини, що є у складі димних сумішей;
• слабкий імунітет;
• хвороби легень, такі як астма, туберкульоз тощо;
• тромбоз;
• захворювання серцево-судинної системи

Основні симптоми «кальянного похмілля»

Деякі новачки не розуміють чому після куріння паморочиться в голові і думають, що зіткнулися з непереносимістю кальянного диму. Якщо ви відчули, що під час або після димного відпочинку самопочуття погіршилося, слід уважно стежити за симптомами. Їх може бути кілька:

1. Запаморочення внаслідок якого порушується координація.
2. Тиск у скронях. Воно може бути викликане надсильним сприйняттям гучних звуків чи різких запахів. 
3. Нудота. Поширений симптом «кальянного похмілля», це наявність блювотного рефлексу, слабкості та болю у шлунку.

Найчастіше ці симптоми з'являються вже в процесі куріння і пропадають також швидко, якщо ви вчасно вживете необхідних заходів щодо їх усунення. Однак, якщо погане самопочуття не минає, потрібно терміново звернутися до лікарні задля отримання медичної допомоги.

Якщо болить голова від кальяну: що робити?

Якщо ви розібралися, чому болить голова після кальяну, слід знати народні рецепти порятунку від поганого самопочуття. Корисні правила лікування допоможуть швидко забути про головний біль та продовжити веселитися.

Правила боротьби з запамороченням:

1. Випийте води. Поповнення водного балансу дозволить швидко привести всі функції організму до норми.
2. Поїжте. Якщо запаморочення виникло через голод, слід вгамувати його легкими закусками або салатом. Вживати жирну, важку для організму їжу не слід. Рекомендує обмежитися овочами, фруктами, сиром.
3. Вийдіть надвір. Свіже повітря допоможе підбадьоритися, налагодити приплив кисню до мозку, у результаті головний біль пройде.
4. Випийте чашку гарячої кави або зеленого чаю. Продукти, що містять кофеїн, допоможуть швидко позбутися головного болю.
5. Провітріть приміщення. Коли з кімнати вийде велика кількість диму, що зміниться на свіже повітря, самопочуття одразу покращає.
6. Випийте таблетки. Поширені препарати від головного болю допоможуть швидко його позбутися і відчути себе краще.

Народні способи лікування допомагають позбутися симптомів, проте, якщо запаморочення не минає, слід звернутися до лікаря.

Любителям димного дозвілля слід пам'ятати, що до процесу потрібно ретельно підготуватися. Вибирайте натуральне вугілля та димні суміші, перекусіть перед сеансом, випийте склянку води. Під час кальянокуріння не слід вживати алкоголь, а як закуски взяти фрукти, легкий салат, сир. Куріння кальяну можна доповнити чаюванням, щоб кофеїн, що міститься в чаї, нормалізував тиск.

Якщо від кальяну болить голова, дотримуйтесь перерахованих вище рекомендацій, як поліпшити самопочуття, намагайтеся відразу вийти на свіже повітря і випити води. Вже за 10 хвилин ви відчуєте себе краще. Наші спеціалісти не тільки допоможуть порадою, але і підберуть для Вас усе для кальяну.

Насолоджуйтесь приємним кальянокурінням без головного болю!